El verano es sinónimo de vacaciones, desconexión y diversión. Cambiamos de rutinas, pasamos más tiempo al aire libre, viajamos, comemos fuera de casa… y todo esto puede tener un impacto inesperado en nuestra salud bucodental, por lo que debemos cuidar nuestra salud bucal en verano.
En Clínica Dental MónBlanc queremos ayudarte a disfrutar del verano sin descuidar tu sonrisa. A continuación, te explicamos cómo algunos elementos típicos de esta estación, como el cloro de las piscinas, el sol o los cambios de alimentación, pueden afectar a tus dientes y encías, y qué puedes hacer para mantener tu boca sana durante todo el verano.
1. Cloro en las piscinas: un enemigo silencioso para tus dientes
Pasar muchas horas en piscinas tratadas con cloro puede alterar el equilibrio del pH en la boca. Este cambio puede favorecer la desmineralización del esmalte dental, provocando una mayor sensibilidad o incluso la aparición de manchas amarillentas en los dientes, sobre todo si se nada con frecuencia y se mantiene la boca abierta bajo el agua.
¿Qué puedes hacer?
- Evita tragar agua de la piscina.
- Cepíllate los dientes después de nadar si pasas muchas horas en el agua.
- Usa pastas dentales remineralizantes para proteger el esmalte.
2. Sol y calor: no te olvides de tus labios
Al igual que protegemos nuestra piel con protector solar, es importante no descuidar nuestros labios, que también forman parte de la salud bucal. La exposición prolongada al sol puede causar quemaduras, sequedad e incluso favorecer la aparición de lesiones en los labios, como el herpes labial.
¿Qué puedes hacer?
- Si eres propenso a herpes, consulta con tu dentista para prevenir brotes durante el verano.
- Utiliza un bálsamo labial con protección solar (SPF 30 o superior).
- Hidrátate bien durante el día para evitar la sequedad bucal y labial.
3. Cambios de rutina: los hábitos de higiene pueden resentirse
Durante las vacaciones es habitual romper con los horarios y hábitos habituales. Comemos a deshoras, picamos más entre horas y muchas veces olvidamos cepillarnos los dientes después de cada comida, especialmente cuando estamos fuera de casa.
¿Qué puedes hacer?
- Si no puedes cepillarte, enjuágate la boca con agua tras comer o mastica chicle sin azúcar para estimular la saliva.
- Lleva un kit de higiene dental en el bolso o mochila (cepillo de viaje, pasta, hilo dental).
- Intenta mantener una rutina mínima de cepillado 2 veces al día.
4. Excesos veraniegos: azúcares, bebidas frías y alcohol
Helados, refrescos, cócteles, comidas ricas en azúcares… el verano es época de disfrute, pero también puede ser un desafío para tu salud bucal. Estas opciones aumentan el riesgo de caries, sensibilidad dental y acumulación de placa.
¿Qué puedes hacer?
- Modera el consumo de alimentos azucarados y bebidas ácidas.
- Bebe agua frecuentemente para mantener la boca limpia e hidratada.
- No te cepilles los dientes inmediatamente después de consumir alimentos ácidos; espera al menos 30 minutos.
El verano no tiene por qué ser una amenaza para tu salud dental. Con pequeñas precauciones y una buena rutina de cuidado bucal, puedes proteger tu sonrisa mientras disfrutas de los días de sol, playa y relax.
En Clínica Dental MónBlanc te ayudamos a mantener tu salud bucodental en cualquier época del año. Si tienes dudas o necesitas una revisión antes de las vacaciones, no dudes en visitarnos.
